女人皮膚松弛，初期毛孔開始擴張、皮膚失去彈性，到后期則可能改變整個臉部輪廓，這就是為什么很多女演員老年后臉部皮膚看起來很恐怖，就像整容整殘了一樣。其實精心的護理可以避免時間的流逝在我們臉上留下的痕跡，如何通過日常護理改善皮膚松弛呢，讓成都調(diào)膚亮顏專家鑫誠美告訴我們吧！

1、不要一次減肥太多，避免減肥后出現(xiàn)皺紋。

2、平常要注意皮膚護理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕。

3、日常飲食要注意補充蛋白質(zhì)和抗氧化食物。

①平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象。

②蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

③海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。

4、多項研究表明，壓力過大會導(dǎo)致皺紋早生，增加面部皺紋。不妨每天找點樂子，放松身心。

5、在睡前使用含有維生素B、C和P等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。

6、少吃甜食，因為過分偏愛甜食會導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。

7、將半個檸檬擠汁過濾后，與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然后直接涂抹在臉上，不要弄到眼睛里。保持30分鐘后，用溫水洗凈即可。

8、維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。適當(dāng)口服維生素A、C和E補充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。

9、為了皮膚健康，避免吸煙環(huán)境。因為缺氧的吸煙環(huán)境，會刺激毀壞皮膚膠原質(zhì)的多種酶的產(chǎn)生。養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，吸煙和二手煙都會導(dǎo)致皺紋過早出現(xiàn)，所以大家要遠(yuǎn)離吸煙的人們。

10、充足的睡眠對于皮膚養(yǎng)護很重要。10點入睡，是保養(yǎng)肌膚的方法。每天晚上的10點到早上的5點是肌膚新陳代謝的時間，也是肌膚細(xì)胞修復(fù)非常好的時刻。

11、在睡覺前的1個小時做一個簡單的補水或者是美白的面膜。

12、早上起床后，要喝上一杯白開水或者是蜂蜜檸檬水，促進肌膚毒素的排出。

13、洗臉的盆中稍微放一點醋，然后與清水混合，用來清潔肌膚，可以起到去角質(zhì)的作用，還能夠嫩滑肌膚。

14、在卸妝時，一定要認(rèn)真的將臉部的妝容清潔干凈，不要殘留在肌膚上，不然很容易造成毛孔堵塞。

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